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Boules de Geisha
Stimuler, muscler, tonifier. Les boules de geisha ou smart balls ont une action redoutable sur le périnée, également appelé le muscle de l’amour. Une ou deux boules, en solo ou en coffret, découvrez notre sélection.
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Comment bien choisir vos boules de geisha ?
Il existe trois grandes catégories de boules de geisha, adaptées à des usages différents :
1. Les boules de geisha « pour le jeu »
Conçues pour des moments intimes, ces boules en métal, souvent plus lourdes, sont idéales pour explorer des sensations de va-et-vient. Cependant, elles ne conviennent pas à la rééducation du périnée et se destinent exclusivement aux plaisirs sensuels. En général, elles sont aussi les plus abordables en termes de prix.
2. Les coffrets et sets progressifs
Parfaits pour renforcer le périnée, ces ensembles incluent des boules de tailles, de formes et de poids variés. Ils permettent une progression personnalisée, idéale pour s’entraîner à son propre rythme et obtenir des résultats durables.
3. Les boules de geisha connectées
Équipées de capteurs et souvent reliées à une application mobile, ces sondes périnéales suivent vos progrès et proposent des exercices interactifs et motivants. Elles s’adaptent à votre niveau et facilitent un entraînement ciblé et ludique.
Astuce : Consultez notre guide dédié ou notre article de blog pour vous aider à choisir le modèle qui correspond le mieux à vos besoins. Découvrez également notre sélection de boules vibrantes télécommandées ou connectées, idéales pour ajouter une touche de fantaisie.
Quels sont les bienfaits d’un périnée tonique ?
Un périnée renforcé offre de nombreux avantages :
• Prévention des troubles : Évite les fuites urinaires et les prolapsus (descente d’organes).
• Sensibilité accrue : Augmente les sensations vaginales.
• Lubrification améliorée : Favorise une hydratation naturelle.
• Orgasmes plus intenses : Amplifie leur puissance.
• Maîtrise musculaire : Permet de resserrer les muscles lors de la pénétration, offrant davantage de plaisir aux deux partenaires.
Comment localiser votre périnée ?
Deux méthodes simples pour prendre conscience de ce muscle essentiel :
1. Le stop-pipi : Interrompez le jet d’urine quelques secondes. Les muscles sollicités sont ceux du périnée.
2. Le test avec les doigts : Insérez un ou deux doigts dans le vagin et contractez pour les retenir. Cela vous aidera à localiser le muscle et à évaluer votre tonicité.
Comment fonctionnent les boules de geisha ?
Les boules de geisha musclent le périnée de deux manières :
• Leur poids : Il exerce une pression vers le bas, déclenchant une contraction réflexe des muscles du plancher pelvien pour les maintenir en place.
• La bille interne : La plupart des modèles contiennent une bille mobile qui, en mouvement, stimule les parois vaginales et provoque des contractions automatiques du périnée.
Comment les utiliser ?
1. Insertion : Appliquez un peu de lubrifiant à base d’eau sur les boules pour faciliter leur introduction. La cordelette en silicone doit rester à l’extérieur, comme pour un tampon.
2. Port : Portez-les entre 30 et 45 minutes tout en vaquant à vos occupations (marche, ménage, shopping).
3. Retrait : Tirez doucement sur la cordelette pour les retirer.
4. Fréquence : Répétez cet exercice 4 à 5 fois par semaine. Augmentez progressivement le poids des boules pour renforcer votre entraînement.
Astuce : Trouvez la position la plus confortable pour insérer et retirer vos boules (accroupie, une jambe surélevée ou allongée). Comme pour les abdominaux, il est conseillé de pratiquer un programme de tonification une à deux fois par an pour maintenir un périnée en pleine forme.
Aller plus loin : les exercices de Kegel
Pour intensifier votre tonification, notamment après un accouchement, utilisez vos boules de geisha pour pratiquer les exercices de Kegel. Ces séries de contractions volontaires (40 à 60 par séance) renforcent encore plus efficacement vos muscles périnéaux.